النوم والمزاج: علاقة لا نراها
كيف يؤثر النوم على مشاعرنا اليومية وما الذي يمكن فعله الليلة.
النوم الكافي ينظم المشاعر ويخفف التوتر. جرّب موعد نوم ثابتًا، وابتعد عن الشاشات قبل ساعة، واكتب أفكارك المقلقة على ورقة قبل النوم.
كيف يؤثر النوم على مشاعرنا اليومية وما الذي يمكن فعله الليلة.