← المقاييس النفسية
مقياس الضغط المُدرك (PSS-10)
١٠ أسئلة عن مدى شعورك بأن حياتك مرهقة أو خارجة عن السيطرة خلال الشهر الماضي.
خلال الشهر الماضي، كم مرة...
0 من 10
1. انزعجت بسبب شيء حدث بشكل غير متوقع؟
2. شعرت بأنك غير قادر على التحكم في الأمور المهمة في حياتك؟
3. شعرت بالتوتر والضغط؟
4. شعرت بالثقة في قدرتك على التعامل مع مشكلاتك الشخصية؟
5. شعرت بأن الأمور تسير كما تريد؟
6. وجدت أنك لا تستطيع مواكبة كل ما عليك فعله؟
7. استطعت التحكم في مصادر الانزعاج في حياتك؟
8. شعرت بأنك مسيطر على الأمور؟
9. غضبت بسبب أمور خارجة عن سيطرتك؟
10. شعرت بأن الصعوبات تتراكم لدرجة لا يمكنك تجاوزها؟