← المقاييس النفسية
مقياس شدة الأرق (ISI)
٧ أسئلة عن جودة نومك وأثره على يومك خلال الأسبوعين الماضيين.
قيّم مشكلات نومك خلال الأسبوعين الماضيين:
0 من 7
1. صعوبة في بدء النوم
2. صعوبة في الاستمرار بالنوم
3. الاستيقاظ مبكرًا جدًا
4. عدم الرضا عن نمط نومك الحالي
5. ملاحظة الآخرين لتأثر حياتك بمشكلة النوم
6. القلق أو الانزعاج بسبب مشكلة النوم
7. تأثير مشكلة النوم على أدائك اليومي (التركيز، المزاج، العمل)